１日の消費カロリー

 いったい、私は１日にどれくらいのカロリーが必要なのでしょう。

これを調べてみました。

日本医師会

https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

このページの一番下の「クリックして・・・」で計算すると、２１９３キロカロリーでした。

一方、昨日食べたものは以下のとおり。

２１９３カロリーよりも多くなっているから、昨日は減量できていなかったかもしれません。

参考資料

https://nutrition.higaeri-ope.com/2020/06/24/nutrition1-1/